Chèo sup là gì? Cách chèo thuyền sup cho người mới chơi

Thuyền SUP tên tiếng anh là "stand up paddle board" có nguồn gốc từ Nam Mỹ và châu Phi. Khi về Việt Nam, loại hình này được giới trẻ ủng hộ nhiệt tình nhờ sự đơn giản. Người chèo không cần phải biết bơi, họ chỉ cần mặc áo phao và nắm vững tư thế chèo là đã có thể di chuyển nhanh và an toàn trên mặt hồ.

Chèo SUP là gì?

Chèo SUP còn có tên gọi khác là chèo thuyền đứng (ván chèo sup), là loại hình giải trí phố biến tại vùng hồ nước phẳng lặng. Hiểu một cách đơn giản thì chèo thuyền SUP chính là mô tả một người ngồi hoặc đứng trên ván rồi dùng mái chèo để di chuyển ván trên mặt nước.

Chèo sup - Môn thể thao dưới nước đang hấp dẫn giới trẻ

Lợi ích của hoạt động chèo thuyền SUP

Đối với người chơi thuyền SUP, họ sẽ được trải qua những giây phút thư giãn nhất sau một tuần làm việc căng thẳng. Xung quanh hồ chỉ toàn là mặt nước trong xanh và thiên nhiên tĩnh lặng. Khi chèo ra giữa hồ bạn sẽ được hít hà không khí trong lành, được đắm chìm vào một không gian thiên nhiên tĩnh lặng.

Bên cạnh đó, việc chèo SUB thường xuyên còn giúp người chèo có được một cơ thể khỏe mạnh hơn. Khi chèo, bạn sẽ phải giữ cân bằng nên đòi hỏi chân, hông và eo làm việc hết công suất để không bị ngã. Vì thế, chẳng mấy chốc, các bạn sẽ có được vóc dáng săn chắc như mong muốn.

Chèo Sub rất tốt cho sức khoẻ

Hướng dẫn kỹ thuật chèo SUP

Sau khi đã tìm hiểu xong chèo SUP là gì? Hãy cùng Thuyenhoi.com tìm hiểu kỹ thuật chèo thuyền SUP ngay dưới đây bạn nhé!

Về cách chọn kích thước mái chèo

Để quá trình chèo SUP được diễn ra suôn sẻ, bạn cần phải lựa chọn được cho mình một mái chèo có độ dài phù hợp với cánh tay. Nếu chèo quá ngắn hoặc quá dài so với sải tay của bạn sẽ khiến bản thân lúng túng khi di chuyển mái chèo xuống nước.

Hiện nay, mái chèo SUP đang có 2 loại cơ bản là: Mái chèo có độ dài cố định và mái chèo có độ dài dễ dàng điều chỉnh. Thường mái chèo cố định sẽ có trọng lượng nhẹ hơn, cứng hơn, phù hợp với các tay chèo thuyền chuyên nghiệp.

Còn đối với người mới chèo thì nên chọn mái chèo điều chỉnh độ cao linh hoạt. Với mái chèo này, bạn dễ dàng trải nghiệm độ dài trong quá trình học cách chèo thuyền SUP. Mặt khác, bạn có thể chia sẻ chúng với các thành viên tham gia chèo SUP còn lại.

Cách lựa chọn mái chèo như sau:

- Bước 1: Đầu tiên, bạn hãy cầm mái chèo lên thẳng đứng sao cho lưỡi chèo được chạm đất.

- Bước 2: Tiếp đến, bạn hãy giơ một cánh tay lên trên đầu sao cho tay có thể chạm trên mái chèo SUP.

- Bước 3: Bạn hãy chọn mái chèo mà tay cầm T-Grip nằm yên ở trên phần uốn cong cổ tay của bản thân.

Cách sử dụng mái chèo đứng

Để có thể đưa thuyền di chuyển trên mặt nước, bạn cần phải nắm rõ cách cầm mái chèo đúng. Cụ thể:

- Đối với góc lưỡi chèo: Bạn hãy giữ lưỡi chèo sao cho góc nghiêng chèo hướng về phía trước mà không phải quay lại.

- Đối với vị trí tay: Bạn hãy giữ 1 tay cầm nhẹ trên phần tay cầm T, tay còn lại bạn đặt trên trục.Bạn cần đảm bảo hai bàn tay của mình không đặt quá gần nhau.

- Đối với góc chèo: Bạn cần hướng góc chèo về phía trước theo chiều mũi ván chèo đứng.

Hoạt động chèo thuyền sup đã tạo ra được sự hấp dẫn với người chơi

Cách đẩy mái chèo cơ bản

Hiện nay, có 5 cách đẩy mái chèo cơ bản để các bạn có thể áp dụng sau:

- Chèo tiến (chèo xuôi): Kỹ thuật chèo này có tác dụng đưa ván chèo rẽ nước theo hướng thẳng. Nếu bạn chèo bên phải thì tay phải cần đặt lên thân, còn tay trái nắm vào phần tay cầm chữ T mái chèo.

Sau đó, bạn hãy cắm mái chèo xuống nước bằng thao tác vươn mái chèo càng xa càng tốt.Trong quá trình chèo, bạn cần giữ cánh tay thật thẳng và vặn mình.

- Bước chèo lùi: Kỹ thuật chèo lùi dễ thực hiện và được sử dụng để dừng, giảm tốc độ hoặc để rẽ ván chèo.

- Bước chèo quét: Kỹ thuật chèo quét có tác dụng chuyển hướng ván chèo khi ván chèo di chuyển hoặc đứng im.

- Bước chèo kéo: Kỹ thuật chèo kéo có tác dụng di chuyển ván chèo sang một bên. Chúng được áp dụng khi người chèo muốn kéo ván chèo đậu dọc bến/thay đổi lộ trình ban đầu.

- Bước chèo vòng cung: Kỹ thuật chèo vòng cung giúp chuyển hướng ván chèo hiệu quả mà không phải thay đổi vị trí đứng của người chèo trên ván. Kỹ thuật này phù hợp với trường hợp muốn điều chỉnh hướng ván chèo nhanh trong khi người chèo đang di chuyển ở trên mặt nước.

Vậy là Thuyenhoi.com đã chia sẻ xong một số thông tin cơ bản về chèo SUP là gì? Kỹ thuật chèo thuyền SUP cho các bạn tham khảo. Nếu còn điều gì thắc mắc  hãy liên hệ ngay cho Thuyenhoi.com để được tư vấn cụ thể hơn bạn nhé